Aromathérapie : débuts, bibliographie pratique, exemples concrets

Après mon passage à la nature de novembre, j’ai décidé de commencer l’Aromathérapie, de façon bien modeste et prudente, car je suis bien loin d’égaler Bluetansy. L’Aromathérapie ne doit pas être traitée par dessus la jambe, les huiles essentielles sont extrêmement concentrées, et peuvent s’avérer dangereuses si on ne respecte pas
les principes de précaution.

Voici mes sources.

• Un petit livret gratuit

Sur les principales huiles essentielles du Docteur Valnet, qui m’a été donné à la biocoop, lorsque j’y ai acheté mes premières huiles essentielles. Je reviendrai avec les références précises plus tard, car je ne les ai pas sous la main. Il comporte plusieurs bonnes idées de recettes, et des idées de synergies entre huiles essentielles.

• Aromathérapie, Dr Jean Valnet

Un livre à la présentation spartiate et didactique, mais qui s’avère être indispensable pour qui débute et poursuit une aromathérapie. “Il classe les plantes selon leurs propriétés principales, étudie ensuite plus de 50 huiles essentielles différentes, propose des formules de prescription, des conseils d’utilisation dans l’alimentation, pour les bains, etc.”
Contrairement au livret gratuit, cet ouvrage ne donne aucune “recette” toute prête. Je m’en sers pour vérifier les propriétés de telle ou telle essence, et acquérir des connaissances supplémentaires sur celles que j’utilise. Je compare aussi les indications à celles des synergies proposées par nelly Grosjean, pour voir si, par exemple, une huile essentielle peut en remplacer une autre dans le traitement.

• Huiles essentielles : Se soigner par l’aromathérapie – Nelly
  Grosjean.

Pour qui a envie de se soigne rpar l’aromathérapie, ce livre propose une liste de recettes et synergies pour tous les maux du quotidien. Je le trouve très pratique, et comme je n’ai pas encore une science infuse des propriétés des différentes essences, au lieu d’acheter n’importe quoi, je vérifie d’abord chez * le Docteur Valnet si cette huile essentielle peut être utilisée pour soigner autre chose.

Les trois ouvrages sont donc complémentaires.

L’Aromathérapie ne dispense pas d’aller voir un médecin en cas
d’aggravation, ou persistance des symptomes au delà de deux jours, mais les huiles essentielles vont incontestablement soulager et surtout traiter la source du mal.

Exemples concrets
J’ai souvent du mal à digérer, je me sens ballonnée après les repas. La cause : probablement mon alimentation, et la façon dont je mange. En attendant de modifier cette cause* en profondeur, une petite goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans un verre d’eau m’aide à me sentir plus légère, et m’empêche de somnoler pendant deux heures après le repas.

Une synergie plus précise, à base de carvi, coriandre, basilic devrait venir à bout de mon l’aérophagie… mais seulement si j’arrête de mâchouiller du chewing gum en permanence ;-)

Idem des petits rhumes de saison passager (nez qui coule, encombrement matinal) qui seront rapidement terrassés par une inhalation, une diffusion, une friction de niaouli, de pin ou d’eucalyptus radiata.

En conclusion
Vous l’avez compris, j’utilise l’aromathérapie en complément à de bonnes habitudes alimentaires, comportementales, et pour soulager ce qui ne me parait pas assez sérieux pour prendre rendez vous chez le généraliste. Et, au risque de paraître futile, c’est une façon très ludique de se traiter : on “joue” avec les parfums, les textures, on se masse, on se mouille, bref, on s’occupe de soi.

La prochaine note vous proposera quelques unes des recettes cosmétiques que j’ai testées et approuvées.